In de Spotlights

Verplichte vrije tijd door Corona

Gisteren leek je agenda voor as. weekend nog volgepropt en verplichtingen.
Nu – opeens –  is deze agenda voor de komende dagen een gapend gat van vrije tijd.
Alle afspraken voor sport, clubs en bijeenkomsten zijn gecanceld vanwege het Coronavrius.
Uit onzekerheid zeggen we zelf ook nog maar een aantal afspraken af en voor het eerst sinds ons leven hebben we te maken met verplichte vrije tijd. Hoe gaan we daar mee om?

Misschien is er stress door zorgen; hoe moet het nu met onze situatie in deze situatie? Niemand kan zeggen wat ons precies te wachten staat en daar kunnen we ons enorm druk om maken. Toch is in onzekere situaties “rust nemen” de enige remedie. We hebben nu eenmaal verplichte vrije tijd. Neem die tijd om te ontspannen maar ook de gezondheid en het immuunsysteem in goede conditie houden. 

Houd afstand

Afstand houden van anderen lukt niet binnen het gezin onderling maar in de natuur wel ten opzichte van andere mensen. https://www.natuurmonumenten.nl/kaart
In de natuur zijn zorgt voor meer geluksgevoel, het vermindert stress, verbetert de concentratie en nodigt uit tot bewegen.

Het voorjaar komt eraan en waarschijnlijk laat de zon zich morgen – na hele lange tijd – ook weer eens zien.

Neem wel genoeg water mee. De horeca onderweg is waarschijnlijk dicht of te druk bevolkt.

Is het toch beter om thuis te blijven dan is er tijd om te beginnen met de moestuin voorbereiding…
gewoon met restjes van groenten.

Zijn er tomaten in huis?
Gebruik de zaadjes van tomaten om tomatenplantjes te laten groeien.
Zo doe je het
Was een paar zaadjes en laat ze op een stukje keukenrol of toiletpapier een uurtje drogen. Stop de droge zaadjes in een pot met grond/aarden en laat ze in huis, in de vensterbank, groeien tot de plantjes een paar centimeter boven de grond uitkomen. Heb je een tuin, verplaats dan de tomaten dan naar buiten in de zon. Geef de tomatenplanten een paar keer per week water. Heb je geen tuin, verpot dan het plantje in een grotere pot en geef het ook een paar keer per week water. Bindt het plantje tijdens de eerste groei op met een satéprikker en een stukje touw of wol.

Avocadoplant kweken
Avocado opnieuw planten lukt niet vaak maar als het lukt wordt het een enorm mooie plant waar je trots op kunt zijn. Maak de pit van de avocado schoon en steek aan 3 kanten rond de bovenkant van de pit een satéprikker of cocktailprikker in zodat de pit op een glas – gevuld met water- kan hangen me de onderkant van de pit naar beneden in het water. Houdt deze waterstand dagelijks bij. Als de plant 10 tot 15 cm groot is, kun je hem met de helft boven de grond en de helft onder de grond planten. De plant heeft elke dag water nodig en het duurt weken, maanden of eeuwig voor de avocado vruchten gaan groeien. Maar het experiment is nog altijd leuker dan de pit zomaar weggooien.. toch?

Maak er wat moois van as. weekend en heb je zelf een goed idee of deze verplichte vrije tijd door te brengen dan is jouw idee van harte welkom!
stuur hem naar info@lekkerpuh.net

Onze nieuwe website is er!

Lekker Pûh!!! heeft een nieuwe website!

En dat vieren we door elke dag stil te staan bij wat onze eetcoaches op dit moment bezig houdt.
Interessante weetjes, updates en voedingsadvies voor jeugd en gezin.

Vandaag in de spotlights:

Christel van Spengler

Tot mijn grote verrassing ben ik genomineerd door Arts & Leefstijl voor leefstijlprofessional van het jaar 😊!
Ik zit bij de laatste 10 en om in de finale te komen, heb ik zoveel mogelijk stemmen nodig. De stembus is sinds vandaag geopend: https://www.artsenleefstijl.nl/activiteiten/verkiezing2020/ Ik hoop op jullie stem!

Mariëlle Vergouwe

De laatste jaren heb ik al heel veel kinderen mogen begeleiden naar hun gezonde gewicht met behulp van het programma Lekker Pûh!!!; een vrolijke en opbouwden reis naar de beste versie van jezelf.
Vraag hier vandaag nog mijn e-book aan en je kunt direct beginnen. 

Sarah van Uijthoven

Kinderdiëtist en Fitness trainer Sarah van Uijthoven geeft moeders in deze video handige tips om gezonde keuzes te maken in de supermarkt.

Kim Heijboer

Kinder-eetcoach Kim Heijboer over hoe je als moeder, samen met je kind, gezonder en meer fruit kunnen eten?
Heel veel bruikbare leuke tips waar je blij van wordt, van Kim.

https://www.facebook.com/GewichtsconsulentKim/

Lindsey Douven

Kinderdiëtist Lindsey Douven van Voedingswijs over de Nationale week Zonder Vlees! Want zo nu en dan vegetarisch eten is gezond voor jou, je kind en de 🌍.
https://www.facebook.com/voedingswijs/

Louise Van Vuure-Groot

En Kinder- en Sportdiëtist Louise Van Vuure-Groot die door haar begeleiding alweer een jongere in het zonnetje mag zetten.
https://www.facebook.com/grootindepraktijk/

As. maandag in de spotlights:

Interview npo 5

De historie van popcorn

Zoek een eetcoach

Of lees eerst over de ervaringen met

de
Lekker Pûh!!!
leefstijl

Lekker Pûh!!!

Voedingsadviescentrum voor Jeugd & gezin.

Afvallen voor kinderen en jongeren zonder dieet.

Contact met ons

Hoofdkantoor Lekker Pûh!!!
Hoogenboomlaan 11a
4325DD Renesse
Tel: +31 6 47678304

Heb je vragen? Mail ons: info@lekkerpuh.net

Bedrijfsgegevens

KVK nummer: 24399097
Vestigingsnr.: 000012487945

Privacy AVG
Lekker Pûh!!! Eetcoach worden

Samenwerking en licentie Lekker Pûh!!!

Of lees eerst over de ervaringen met

de
Lekker Pûh!!!
leefstijl