ADH noten

Liam is 13 jaar en heeft een BMI van 26.2
Omdat zijn ouders weten dat hij te zwaar is voor zijn lengte zijn ze op zoek gegaan naar een alternatief voor tussendoortjes als snacks, chips en ander hartige knabbels.

Zo zagen ze op de website van het Voedingscentrum dat noten in de Schijf van Vijf staan.
Liam houdt van noten en vindt dit een prima alternatief om alle overige snacks te laten staan.
‘s Middags zit er een klein zakje pinda’s in zijn brooddoos.
Na schooltijd mag Liam een handje studentenhaver pakken als tussendoortje en ‘s avonds neemt hij op woensdag, vrijdag en zaterdag een klein bakje cranberry notenmix.